Attività di gruppo, basata su movimento armonico e ritmico, utilizzando lo step come gradino personale per salirvi e scendere a ritmo di musica, si migliora la coordinazione.
L’intensa attività agisce beneficamente sull’apparato cardio-circolatorio e sul consumo delle riserve di grasso; nella seconda parte della lezione si fa tonificazione con gli attrezzi o a corpo libero; lo step-tone è un’attività allegra, divertente e coinvolgente.
Lo sport aumenta l’autostima.
Gli effetti dello sport agiscono anche sul sistema psicologico di chi lo pratica. I benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule neurologiche e donano all’umore effetti positivi mai provati prima. Inoltre, sentendovi sicure del vostro corpo e della vostra postura, noterete netti miglioramenti dell’autostima.